TU CUERPO, TU REGALO

Es el envoltorio con el que se te permite VIVIR aquí y ahora.

Somos un Espíritu viviendo una experiencia humana, honra el regalo.

Cada uno de nosotros tiene una forma y una carga genética distinta que predispone a ciertas cosas. Es el mapa por el que moverse y acompañar al cuerpo a su mayor potencial de bienestar. Escucha, observa y actúa en consecuencia.

El objetivo es ser tu versión más fuerte, flexible y libre de limitaciones posible. Ser un adulto funcional y, en el futuro, un anciano joven.

Acompañar al ejercicio físico de una vida activa, entrenar tres horas a la semana no te quita los hábitos sedentarios.

Alimentarte de forma nutricionalmente equilibrada, para que la comida sea tu medicina y necesites los mínimos suplementos posibles.

Cuidar de tus estresores y responsabilizarte de tus pensamientos. Mantener el espíritu crítico y no dejar de aprender jamás.

Aceptar tus emociones y cuidar de ti sin exigirle nada a los otros.

Disfrutar de la Naturaleza, observar el cielo, permitir que un perro o un gato sea tu maestro, regar las plantas, caminar descalzo, reir mucho y de uno mismo.

Apartarse de los chismes, ayunar de redes sociales y noticiarios, aburrir a la mente un ratito a diario, meditar y dormir lo suficiente.

Amarte, amar y dejarse amar sanamente.

Dedícate a ti mismo todo el tiempo que puedas, nadie más lo hará por ti.

Y no, no eres imprescindible en el trabajo.

No lo eres para tus hijos, ni en casa ni para nadie más que para ti.

Es la pura realidad.

Así que CUÍDATE.

Es tu primera obligación en la vida de adulto y tiene caducidad.

¿Ya sabes como hacerlo?

En clase nos ayudamos a ello.

Te veo allí.

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