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Kriya de Kundalini Yoga que ayudará a cuidarte cualquier enfermedad. Abre las válvulas de las venas y arterias para una buena circulación. Abre las vértebras para permitir que la sangre fluya a través de ella columna y, por ende, a través de todo el cuerpo.

1- Comienza en la postura del triángulo (Adho Mucha Svanasana). Los talones en el suelo, las manos y pies separados.
2- Desde la postura del triángulo, inhala, exhala y baja SÓLO LA BARBILLA hacia el suelo.
3- Inhala y exhala adoptando la postura de cobra (Bhunjangasana), con la espalda arqueada, brazos y piernas rectos.
4-Inhala subiendo a la postura del triángulo, exhala y baja talones.

Repite toda la secuencia 26 veces y relájate 10´. Repite de nuevo 26 veces más y relájate otros 10´. Y por último repite otra vez y relaja completamente.

OJO:
Es una secuencia exigente, prepara el cuerpo calentándolo con gato-vaca amenos 3´. Puedes comenzar haciendo la mitad de repeticiones y descanso hasta fortalecer el cuerpo y completar la secuencia.

CONTRAINDICACIONES:
No hagas esta kriya si sufres de presión alta, hernia fiscal dolorosa o lesiones de muñeca.
Vigila si estás embarazada, mejor realiza asanas menos intensas.