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Serie para relajar la musculatura y el sistema nervioso. Especialmente indicado para personas con fibromialgia. Y pranayama Chandra Bedhana. Serie para activar el sistema digestivo, limpiándolo. Calmando el sistema nervioso, estirando y oxigenando la musculatura. Y pranayama final por la fosa nasal izquierda que ayuda a calmar la mente y combatir el insomnio.