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Meditación para conquistar la autoanimosidad

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Meditación de Kundalini Yoga para la aceptación de uno mismo, para evitar la autoderrota. Aumenta tu capacidad de conciencia. Mudra: tal y como indica en el vídeo. Patrón respiratorio: Inhalas por la nariz y exhalas por la boca, luego inhalas por la boca y exhalas por la nariz. Repites de forma sucesiva de manera suave y silenciosa. Puedes hacerla de 3 a 22´.